Sommaire
I. Qu'est-ce qu'un bolster yoga ?
II. Comment utiliser le bolster ?
III. Comment choisir son bolster ?
IV. Bolster épeautre, Traversin yoga, Bolster rectangulaire, Coussin yoga rectangulaire
Qu'est-ce qu'un Bolster yoga ?
Il s'agit d'un coussin de forme rectangulaire conçu pour offrir un soutien et un confort optimal sur certaines des postures, lors de la méditation et de la relaxation. Il est spécialement conçu pour aider à aligner le corps, à favoriser l'amplitude des mouvements et à apporter un soutien doux et stable.
Comment utiliser le Bolster ?
Il peut servir de support pour certaines postures en offrant un soutien sous le dos, les genoux, les hanches ou les épaules.
Par exemple :
Vous pouvez placer le Bolster sous votre dos pour soutenir la colonne vertébrale lors des étirements arrière.
Placez sous les genoux pour soulager la pression dans les postures allongées.
Il est également idéal pour les séances yoga prénatal ou de yin yoga. Vous pouvez vous asseoir confortablement sur le Bolster en le plaçant sous vos fessiers, ce qui permet d'ouvrir les hanches et d'améliorer la posture.
Comment bien choisir son Bolster ?
Tout d'abord, vous devez considérer la taille et la forme du traversin.
Les Bolsters rectangulaires sont les plus courants et offrent un soutien distinct aux autres. Renseignez-vous de choisir une taille qui convient à votre morphologie et à vos besoins.
Certains traversins sont remplis d'épeautre, un matériau naturel qui épouse les contours du corps et offre un soutien ferme. D'autres Bolsters sont remplis de mousse ou de coton, offrant un confort moelleux.
Enfin, optez pour un revêtement en tissu résistant et facile à nettoyer.
Les différents types de Bolster de Yoga ?
Bolster épeautre, Traversin yoga, Bolster rectangulaire, Coussin yoga rectangulaire
- Le Bolster épeautre est une variante du Bolster yoga rempli de graines d'épeautre, offrant un soutien ferme et naturel.
- Le traversin yoga est un autre terme utilisé pour désigner le Bolster yoga, souvent de forme cylindrique.
- Le Bolster rectangulaire est la forme classique du Bolster yoga, offrant un soutien polyvalent.
- Le coussin yoga rectangulaire peut également être utilisé comme synonyme de Bolster yoga rectangulaire.
🧘♀️ Alors, choisissez celui ou celle qu'il vous faut pour compléter vos équipements !
