Dans la quête d'une pratique de yoga équilibrée et bénéfique, les postures inversées tiennent une place de choix.
Parmi elles, la posture de la chandelle (Sarvangasana) et sa variante plus douce, la demi-chandelle, se distinguent par leurs nombreux bienfaits.
Cet article explore ces postures, leurs avantages pour la santé, leur adaptabilité pendant la grossesse, et leur potentiel impact sur la prévention des hémorroïdes.
Sommaire
Quels sont les bienfaits de la posture de la chandelle ?
Est-il conseillé de faire la posture de la chandelle en étant enceinte ?
La posture de la chandelle réduit les risques d'hémorroïde ?
Quels sont les bienfaits de la posture de la chandelle ?
La posture de la chandelle est réputée pour stimuler le système endocrinien, notamment la thyroïde, grâce à la légère pression exercée dans la région du cou. Cette stimulation favorise l'équilibre hormonal et peut contribuer à améliorer le métabolisme.
Sur le plan physique, Sarvangasana renforce les muscles du dos, améliore la posture et favorise la circulation sanguine vers le cœur et le cerveau, offrant un effet revitalisant et énergisant. La posture aide également à soulager le stress, à améliorer la digestion et à combattre l'insomnie.
Est-il conseillé de faire la posture de la chandelle en étant enceinte ?
Durant la grossesse, il est essentiel d'adapter sa pratique de yoga pour assurer la sécurité et le confort de la future maman et du bébé. La posture de la chandelle, en raison de la pression exercée sur l'abdomen et la zone du cou, est généralement déconseillée pendant cette période.
Toutefois, la demi-chandelle, une version plus modérée, peut être pratiquée avec précaution et sous la supervision d'un instructeur expérimenté, en s'assurant qu'aucune contre-indication médicale n'est présente.
La posture de la chandelle réduit les risques d’hémorroïde ?
L'une des vertus moins connues de la posture de la chandelle est son potentiel à réduire les risques d'hémorroïdes. En améliorant la circulation sanguine dans la région pelvienne et en favorisant le retour veineux, cette posture peut aider à prévenir la congestion des veines hémorroïdaires.
De plus, la posture contribue à renforcer les muscles du plancher pelvien, offrant une prévention supplémentaire contre cette affection souvent inconfortable.
La pratique de la posture de la chandelle, ou de sa variante plus douce, la demi-chandelle, peut s'avérer enrichissante à bien des égards, apportant équilibre et bien-être physique et mental.
Nous encourageons chacun à explorer ces postures inversées avec curiosité et prudence, en découvrant leurs nombreux bienfaits tout en respectant les limites de son propre corps.
