Aussi connu sous les noms de "Yoga du sommeil" ou "Sommeil yogique", le Yoga Nidra offre une expérience unique.
Découvrez comment cette pratique apporte équilibre et bien-être à votre corps et à votre esprit.
Sommaire
I. C'est quoi, le yoga nidra ?
II. Les bienfaits du yoga nidra
III. Comment pratiquer le yoga nidra ?
C'est quoi, le yoga nidra ?
Une Pratique dans laquelle, vous entrez dans un état de relaxation profonde : c'est une expérience profonde qui vous permet d'accéder à un état de relaxation totale, tout en restant conscient.
À travers de lentes respirations profondes, vous êtes transporté dans un état de calme mental et d'équilibre émotionnel.
Le Yoga Nidra vous libère les tensions accumulées dans le corps et vous aide à vous connecter avec votre subconscient.
Quels sont les bienfaits du yoga nidra ?
Améliorez votre connexion entre le corps et l'Esprit. En pratiquant régulièrement, vous pouvez réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer votre système nerveux.
Cette pratique vous aide à cultiver la conscience intérieure, à explorer vos propres schémas de pensées et à favoriser un état de détente profonde.
Alignez-vous sur votre véritable essence, vous permettant ainsi d'atteindre l'harmonie du corps et de l'esprit.
Comment pratiquer le yoga nidra ?
Votre Porte vers la Relaxation : vous pouvez commencer par trouver un espace calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.
Allongez-vous sur un tapis de yoga ou sur un lit, et suivez les instructions guidées pour la méditation. Laissez-vous porter par les visualisations et les respirations, permettant à votre corps et à votre esprit de se détendre profondément.
N'hésitez plus, lancez-vous dans ses bras !
